Термином неблагополучная семья не хочется никого обижать. Возможно, корректнее говорить дисфункциональная семья - семейная система, где что-то, касающееся полноценного и здорового развития ребенка, было упущено по разным причинам. Цель - не повесить ярлык "неблагополучия", а посмотреть внимательно на себя чтобы понять какие моменты нуждаются в дополнительном внимании.

Взрослые дети алкоголиков и дети из неблагополучных семей (ВДА и ВДН):

1) пытаются догадаться как себя вести, чтобы это было нормально

2) испытывают трудности с доведением дел от начала до конца

3) обманывают, когда вместо этого можно было бы легко сказать правду. Они лгут из-за инстинкта самосохранения и обычно о своих чувствах

4) осуждают себя без милости. У детей из семей алкоголиков или других неблагополучных семей, где присутствует насилие, развивается страх совершать ошибки, они хотят быть "невидимыми". Они как будто ходят по тонкому льду в страхе сделать что-нибудь не так

5) испытывают трудности с развлечениями. Им трудно расслабляться из-за сверхбдительности и необходимости "быть в безопасности". Иногда они контролируют процесс развлечений

6) воспринимают себя очень серьезно. Они имеют тенденцию быть слишком чувствительными из-за эмоциональных травм

7) испытывают трудности с близкими отношениями. Из-за часто эмоционально разрушительных "кандалов" в семье алкоголика, они принимают на себя "роли", которые усугубляют эти "кандалы" и потерю себя. Роли "героя", "козла отпущения", "потерянного ребенка" или "клоуна" создают образ, который потом поддерживается. Поэтому есть потеря себя настоящего. И они боятся становиться ближе к другим из-за страха быть оставленными

8) слишком болезненно реагируют на изменения, которые они не контролируют

9) постоянно ищут одобрения и поддержки

10) обычно считают, что они отличаются от других людей. Думают "никто не собирается понять мое поведение или проблемы"

11) супер ответственны или безответственны, а иногда оба варианта. Они становятся сверх-бдительными в ответ на свою хаотическую среду, снова полагая, что их действия определяют поведение других людей. Дети, у которых неадекватное чувство себя, чувствуют, что они несут ответственность за то, что происходит вокруг них. Иногда они отказываются от ответственности, потому что все, что они ни делают, никогда не будет достаточно хорошо. Они часто развивают шаблоны поведения в раннем детстве, пытаясь заработать самоуважение извне, ища похвалы вместо любви (достигая больше других), иногда бросают все и изолируются, заболевают, начинают злоупотреблять психоактивными веществами или "выпадают" (вялая работа ниже их возможностей, потенциала)

12) очень лояльны, даже перед лицом фактов того, что лояльность незаслуженна

13) импульсивны. Они склонны зацикливаться на каком-то образе действий, серьезно не рассматривая альтернативные варианты поведения или возможные последствия. Эта импульсивность приводит к путанице, ненависти к себе, и потере контроля над окружающей их обстановкой. Кроме этого, они тратят слишком много энергии на приведение всего в порядок. Из-за беспорядка и непредсказуемости в их ранней жизни и в последующем принятых ролях для выживания, они часто лучше чувствуют себя в хаосе, чем в тишине, наедине с собой. Поддержание хаоса или вовлечение себя в профессии, где есть беспорядок, часто связано с непроработанной болью и печалью прошлого

14) разрабатывают шаблоны умиротворения, ищут одобрения или изолируются когда сталкиваются с конфликтом из-за боязни разрушительного гнева или угрозы насилия, испытанного в детстве, а также из-за страха за свою собственную невыраженную ярость

15) часто выросли в семейных системах, которые были непредсказуемы и не отвечали на нужды детей. Дети научились доверять больше себе, чем другим, вопросы заботы о себе. Иногда зависимое поведение есть результатом этого «доверия себе» и «заботы о себе»

16) часто вырастают с чувством полной беспомощности или чувством полного единства. Часто эти дети проявляют сверхконтроль в своей жизни, полагая, что они вызывают реакцию и поведение других людей. Они могут испытывать чувства жертвы и пытаться спасти одного из родителей от другого. Это создает чувство беспомощности, а также неадекватное чувство контроля над их окружением. Например: "Это моя вина, что мама или папа пьет. Если бы только я был(а) лучше.."

17) формируют отношение в раннем возрасте, что "у меня нет нужд, я могу сделать это сам, спасибо". Когда потребности игнорируются неоднократно или родители "не там" эмоционально или физически, дети учатся переставать нуждаться и фактически боятся времен нормальной зависимости

18) испытывают потребность все контролировать. Боязнь нормальных чувств приводит к навязчивой необходимости контролировать и жить жизнью, как говорит Шэрон Вегшейдер-Круз, "в постоянной репетиции для жизни"

19) испытывают трудности слыша положительное. Из-за плохого восприятия себя, сформированного в детстве, или недооценивают положительные отзывы от других, чувствуют недоверие к тем, кто хвалит их, или испытывают глубокое чувство боли или потери, услышав положительные вещи о себе

20) живут в черно-белом мире. Это как будто зависимость убивает все серые клетки в мозге, оставляя черное и белое. Жесткости и черно-белому мышлению учатся от родителей

21) воспринимают себя плохо и испытывают трудности с самооценкой

22) имеют компульсивные формы поведения и зависимости. Часто в попытках заглушить скорбь и боль из прошлого, они маниакально работают, тратят деньги, едят, физически упражняются, играют в азартные игры, ищут секса, становятся зависимыми от отношений, или ведут себя другими навязчивыми способами. К сожалению, многие взрослые дети становятся на свои собственные пути выпивки, алкоголизма или употребления наркотиков

23) имеют навязчивую необходимость быть правыми. Жизнь воспринимается в терминах "правильно" и "неправильно". Часто необходимость быть всегда правильным, подходящим, и "правым" заменяет оригинальное желание быть любимым

24) страдают от отрицания. Раньше думали, что только алкоголик находится в состоянии отрицания. Сегодня понятно, что все члены семьи зависимого страдают от отрицания. Отрицание - это как бы неосведомленность. Хотя "неосведомленность" защищает их от боли, она в то же время поддерживает дисфункцию

25) испытывают страх перед чувствами. Выражение чувств или позволение себе чувств часто не было безопасно или комфортно в семье алкоголика. Детям часто были разрешены только конкретные чувства - "счастливый", "хороший", и т.д. Если выражались другие чувства, они рисковали встретиться с отвержением или вспышками гнева со стороны родителей. Потому что они научились заглушать чувства в раннем детстве, они потеряли способность чувствовать или выражать эмоции. Часто добрые чувства, такие, как восхищение, радость и счастье приносятся в жертву, так же как и чувства гнева или печали. Некоторые могут плакать, но никогда не позволяют чувства гнева, другие могут позволить гнев, но никогда не слезы

26) испытывают частые периоды депрессии. Гнев, который подавлен, может сделать нас депрессивными и часто все чувства гнева направлены против внутреннего ребенка. Некоторые проявляют признаки депрессии в раннем детстве, имеют трудности со сном, ночные кошмары, лунатизм, трудности в школе, впадают в пере- или недоедание, кражи и т.д., имеют химические депрессии, а также непережитое "отложенное" горе

27) имеют страх быть реальными собой. Если человек нравится кому-то, он считает "я обманываю ВАС", потому что дети из неблагополучных семей на ранней стадии учатся угождать и относиться к миру в подходящих образах или масках, а не проявлять свою истинную сущность. У них, как правило, есть ощутимое несоответствие между тем, что чувствуется внутри и что показывается наружу, ведущее к установке, что "если бы другие действительно знали меня, они бы меня не принимали"

28) сверх чувствительны к нуждам других. Выживание в неблагополучной семье часто означало быть постоянно в курсе самых незначительных изменений в настроениях взрослых, ведущее ребенка быть намного более осведомленным о том, что другие делают и чувствуют, чем о том, что чувствуется внутри

29) имеют повторяющиеся шаблоны отношений в уже взрослой жизни. Внутренние убеждения и фильтры приводят их к выбору супругов и друзей, которые воспроизводят детские взаимодействия с родителями. Они часто находят себя в воссоздании болезненного опыта детства. Почему? Они тянутся к тому, что знакомо и что известно. Eсть чувство необходимости преодолевать, "пытаюсь сделать чтобы мой отец не пил или любил меня". Поэтому они выбирают алкоголика в супруги. Дети из здоровых семей отрабатывают детские травмы в игровой комнате, а дети из неблагополучных семей находят себя отрабатывающими болезненные травмы прошлого в реальной жизни

30) неспособны расслабиться, отпустить и весело проводить время. В то время как другие дети были заняты учась отношениям, соревнуясь, играя и развивая социальные навыки, дети из неблагополучных семей получали жесткие уроки выживания. Жизнь становится сложнее, чем просто выживание, а играть или веселиться - это несет огромный стресс. Ребенок внутри все еще боится ошибиться или сделать что-то неправильно. А отпустить - это значит дать выйти из-под контроля

---

После прочтения этого списка вы можете чувствовать себя подавленным, потому что узнаете в себе некоторые из этих качеств. Дело не в том, чтобы поставить ярлык себе и стать жертвой, но чтобы узнать и работать над исцелением от этого качества. Когда такое качество смягчается, преобразуется и даже уходит, человек обретает свободу.